你肯定看过这样的广告：银发夫妇在托斯卡纳品酒，在双体船上微笑，在圣托里尼重温誓言。我们被告知，退休是人生的终极升级——一场长达18年的自由与满足的邮轮盛宴。
让我们面对现实吧。
对大多数美国人来说，退休生活并非电影里的慢动作蒙太奇。它就像在健康状况下降、收入固定以及与电视遥控器的生存之战之间走钢丝。你更有可能在沃尔格林药店排队，而不是在哥斯达黎加玩高空滑索，度过自己的黄金岁月。
是时候把宣传册烧掉啦！以下是未经筛选的退休到死亡之间实际发生的事情的分析。
时间差距：18年的“自由”
美国人平均 64 岁退休，82 岁左右去世。这意味着，在没有工作、没有目标、甚至没有能力摸脚趾的情况下消磨 18 年（约 6,570 天）的时间。
旅行？更像是去CVS药店
别幻想成为环游世界的葡萄酒鉴赏家了。大多数退休人士不会坐飞机旅行。他们开车出行，而且通常去的是 Cracker Barrel 酒庄。
- 国内旅行：每年大约1-2次。总共大概24次，通常是为了探望家人或躲避寒冬。
- 国际旅行：只有三分之一的退休人员会进行国际旅行。大多数人一生中最多会进行2-4次出国旅行。
您更有可能乘坐游轮前往阿拉斯加，而不是徒步前往马丘比丘。
新车？试试米色轿车
你以为你会开着一辆红色的科尔维特四处兜风吗？再想想吧。
- 大多数退休人员退休后会购买2至3辆汽车。
- 这些都是实用的购买，而不是为了面子工程。想想丰田和斯巴鲁，而不是特斯拉。
剧透：你不是詹姆斯·邦德。你是开着凯美瑞的鲍勃。
是的，你确实看了那么多电视
退休人员是专业的内容消费者。这不是一个判断，而是一个算术问题。
- 每天平均看电视的时间是4.5到6个小时。
- 18 年来总计超过 50,000 小时。
你可以学习五种语言，也可以一口气看完所有电视剧。猜猜大多数人会选择哪一个？
说实话：如果你在看 YouTube，很可能是为了看一个人修复旧烤面包机——而不是为了看区块链开发的速成课程。
医疗保健是你的新爱好
退休后，你的身体就成为你的全职项目——而且不是以一种有趣、自我实现的方式。
- 就诊次数：每年8到10次。总计约170次就诊。
- 住院：预计在此期间入院 3 至 5 次，通常因跌倒、心脏问题或感染。
- 每次住院平均时间：4-5天。
您的新社交圈包括您的药剂师、您的足病医生以及每六个月为您抽血的实验室技术人员。
你最终可能会住进养老院
没人愿意相信。大家都说：“我可不信。”然而：
- 大约 70% 的退休人员需要某种形式的长期护理。
- 平均疗养院住院时间：约2年（女性较长，男性较短）。
- 许多人在接受全职护理之前都在家庭护理、康复设施和辅助生活之间徘徊。
退休生活可能以轰轰烈烈的场面开始，但对许多人来说，退休生活却在荧光灯下、机构餐食和有线电视下结束。
爱好：意义的最后避难所
当然，你可以选择绘画、观鸟或写小说。但现实是这样的：
- 大多数退休人员都会涉猎一些业余爱好，但很少有人能坚持下去。
- 热心读者会读完 300 至 400 本书，但许多人只满足于读谜题书和《法律与秩序》的重播。
- 志愿服务是高尚的，但只有一小部分退休人员认真投入时间。
如果没有结构，即使是休闲也会变得令人筋疲力尽。
退休后的典型一天
让我们来分析一下退休人员的一天的标准 24 小时是什么样的：
- 7-8小时睡眠
- 观看电视或流媒体4.5-6小时
- 进食1.5-2小时
- 1-2 小时阅读或用于爱好
- 0.5-1小时的体育活动
- 1-2 小时处理医疗保健、差事或预约
- 1-1.5 小时社交或志愿服务
- 剩下的时间？午睡、做家务，然后思考这一天都去哪儿了
黄金岁月的最终统计
以下是普通美国人从退休到死亡期间会经历的事情：
- 20–25次国内旅行
- 2-4次国际旅行（如果有）
- 购买2-3辆汽车
- 150–180次就诊
- 住院3-5次
- 在养老院住了大约两年
- 4万至5万小时的电视观看时间
- 读了300-400本书
- 2,000–4,000 小时志愿服务（针对积极参与的人）
告别退休幻想
我们不应该再把退休当成好莱坞大片的第三幕来推销了。退休并非第二次青春——而是一种完全不同的类型。在这种类型中，意义更难获得，金钱也捉襟见肘，而你最大的对手就是时间本身。
如果你想让你的最后二十年有意义，别等到地中海邮轮之旅。退休前就要树立人生目标——因为一旦办公室消失，你的日程安排、社交生活，甚至你的自我认同感也会消失。
退休不是一种奖励，而是一种考验。
修复流量，而不是财富
想要美好的退休生活？别只指望钱。关注人际关系，关注运动，关注目标。追求合理的生活，就像你的生活依赖于它一样——因为它确实如此。
via The Retirement Myth: What Most Americans Really Do After They Stop Working by Troy Breiland
人工智能伴侣？
我们总喜欢幻想自己的晚年会有所不同——未来会充满朋友、儿女、孙辈，以及一群热情洋溢的亲人。很多人的故事并非如此：被家人疏远的人，以及那些因失明、行动不便、大小便失禁——甚至更糟的是痴呆——而生活变得狭小的人。当我们的身体和健康不再允许我们与诗歌、音乐、散步、自然、家人或其他任何让我们感觉与世界更亲近的事物互动和欣赏时，我们该怎么办？
如果你有钱，你总能花钱请人陪伴。但对大多数人来说，真正的人性关怀是稀缺的。根本没有足够的资金和人力，来日复一日地为每个孤独的人提供一个倾听的倾听者。宠物固然有用，但并非每个人都能照顾好宠物，而且它们的对话能力也有限。
因此，人们的注意力不可避免地转向了数字伴侣。人工智能即将解决孤独问题，是这样吗？
via A.I. Is About to Solve Loneliness. That’s a Problem By Paul Bloom
心理学家Paul Bloom与另外两位心理学教授及一位哲学家合著了一篇论文——《In Praise of Empathic A.I.》（赞美有同理心的人工智能，DOI: 10.1016/j.tics.2023.12.003）——其观点是，在某些方面，最新的人工智能可能比许多真人更能成为陪伴者，我们不应该惊恐地退缩，而应该思考人工智能伴侣能为孤独的人提供什么。
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